身为一个偶像演员，张根硕一直以来被誉为韩国最有名的「豆腐脸男神」之一。但是，近些年来，他却因瘦身计划和健康生活方式的转变而备受瞩目，并以此鼓励粉丝们进行身体管理。
“二十一岁的时候，我的身体比较胖，就像个居家男人。但是，当我想要开始追求更健康的生活方式时，我意识到自己需要在体脂率方面付出更多的努力。”张根硕坦言。
为此，张根硕在去年推出了自己的健身app，在里面分享了自己坚持健身两年以来的心得和建议。他表示，每天只要花费半小时进行高强度训练，坚持晨间运动，控制饮食，便能切实体验到身体和情绪的变化。
对于他来说，健身不仅是一种生活方式，而且是用体验来塑造人生态度的方式。他说：“我认为健身是一种让人们更加积极向上的方式。当你在健身时，你会感到全身都在活动，心情也跟着好起来。我觉得如果能让我们的生活方式变得更加积极，我们也能够在精神和情感层面上获得更多的力量。”
如今，张根硕的坚持付出已经收获了他自己所说的“小马甲肌肉”。他不仅摆脱了过去的肥胖状况，更成为了韩国健身行业的代表人物之一。
