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【健康科学】保护中医眼睛的方法有很多 桂林三金股票

中医,很多,眼睛,保护,科学,方法,健康时间:2021-03-14 18:33:48浏览:203
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原标题:【健康科学】中医保护眼睛的方法有很多

眼睛很重要,中医有很多方法保护眼睛。首先是眼球运动和保健,也就是眼球运动来锻炼它的功能。

它能移动眼睛。这种方法可以增强眼球的光泽和灵敏度,去除白内障,矫正近视和远视。具体方法是:早上醒来后,先闭上眼睛,从右向左、从左向右旋转眼睛十次;然后坐着不动,眼睛依次看左右,左上角,右上角,左下角,右下角,重复四五遍;晚上睡觉前,先睁眼,然后闭眼十次左右。

俯瞰远处的景物,从而调节眼球功能,防止眼球变形而造成视力下降。比如清晨、休息或夜晚,可以选择性地看山、看树、看草原、看蓝天、看白云、看明月、看星空。你也可以眨眼、凝视、环顾四周等等。

按摩是古人保养眼睛的另一个重要措施——烫眼睛。具体方法是:双手掌心搓至滚烫。睁眼的时候,手掌分别按在眼睛上,这样可以用热风烫眼睛,稍微凉一点再搓烫。这样重复三到五次,一天可以做几次。具有温阳明目、提神醒脑的功效。

还有就是捏眼角,就是屏住呼吸后用手捏两眼的眼角,直到感觉到轻微的生闷气,就可以做完通气,连续做三到五次,一天可以做很多次。《圣吉宗沈璐仙道商》指出:“我常常想用手把眼睛贴近鼻子,闭上呼吸,呼吸就会停止,来回走。如果你经常这样做,你的眼睛就能看见。”

还有点,用食指指着肚子或拇指背第一关节的曲骨,点在空丝竹、鱼腰,或竹、丝白、太阳穴等处。,用手法由轻到重,以明显酸痛为准,然后轻揉、抚摸数次。《圣吉宗沈璐贤导》说:“我经常用双手把眉毛压在小洞里,二十九下(也就是十八下),每年晚上都可以看书。”这种方法具有增强视力和治疗眼病的作用。

历代养生专家也提倡“不长眼”和“不瞎看”,因为长视和瞎视都是要消耗血液的。“苏文”说:“长期的视力会伤害血液。”《保健四要素》指出:“眼为神之所,眼应常惊,但不昏。”目的之神要守在里面,有利于形神协调。“经”强调:“心欲静,必先制目,抑目于目,使目归心,则心静,神静。”养眼与提神醒脑密切相关。在日常生活中,工作学习、阅读、写作、看电视、看手机时间不宜过长。当视力疲劳时,可以排除杂念,自然放松,闭眼静坐三到五分钟。

饮食对提高视力也很重要。一般来说,多吃蔬菜、水果、胡萝卜、动物肝脏,或者适当使用鱼肝油,都可以在一定程度上保护视力,避免暴食味道较浓、辣味较重的产品。长寿药粥方中的菊花粥具有养肝明目的功效,特别适合部分高血压患者食用。具体方法是用菊花2对三钱和粳稻6对12元。先用粳米煮粥,把粥加入菊花粉中,再煮一两次。

中医有很多强化眼睛的外治法,比如用药枕。《外科受难方》中有明目枕:荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花,具有祛风散热、明目消翳的作用,常使用至老眼清。

图片来源:健康山东

文章来源:健康山东

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李怀明

李怀明:副主任医师,从事临床心理学工作30余年。适应症:各类精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、更年期精神病、躯体疾病引起的精神病、儿童性精神病、神经症。擅长神经症、心理障碍、厌食症的诊治。

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